La rueda de las emociones

Good morning in the morning!

En clase seguimos trabajando de forma transversal las emociones, esta vez con una herramienta muy útil que conocí en un curso de Alma Serra, "La rueda de las emociones". Como ella muy bien dice, en los procesos de desarrollo de nuestra gestión emocional es imprescindible la adquisición de vocabulario es necesario e imprescindible.

De hecho, no dejaba de soprenderme, de que al preguntarles al inicio del día sobre cómo se sentían ese día.. solo pudieran contestar: "bien" o "mal"... no os imagináis la de niños y niñas que vienen a nuestras aulas con problemas sin resolver de casa, o del dia anterior en el cole, o simplemente que no saben ponerle nombre a lo que sienten, y luego sin venir a cuento, surgen enfados, tristezas o conflictos en el aula que podrían haberse evitado o resulto previamente.  Como Alma Serra dice, "si mi vocabulario se centra en: alegría, tristeza, enfado, miedo, asco, me estoy perdiendo muchos matices al generalizar tanto. Pero cuando se centra en Bien o en Mal, somos incapaces de saber lo que sentimos o al menos concretarlo.

Por eso en clase, hemos aprovechado hoy, para reflexionar sobre como nos sentimos, identificar esa emoción con un momento y escribir sobre eso.  Algunos de ellos han compartido sus preocupaciones, ilusiones, dudas y reflexiones con sus compañeros. Otros han dedicido guardarse para ellos mismos sus reflexiones, pero lo más importante de todo, que hemos dedicado un buen ratito en clase a pensar sobre lo que sentimos y como percibimos las cosas.  

Os invito a ser valientes como mis alumnos y alumnas hoy, y cojáis una de las emociones que están en la rueda de las emociones y luego leáis la cantidad de emociones que podemos asociar con ésta: arrepentimiento, vergüenza, ignorancia, victimismo, vulnerable, melancólico, desamparo, abatimiento, aburrimiento, indiferente...

¿A que no es lo mismo?

Recuerda...

1.- No te conformes con bien o mal, invita a que miren la rueda y hagan el esfuerzo de idenficiar lo que sienten.

2.- Una pregunta que siempre va detrás de identificar la emoción es... ¿Y cómo sabes que estás... enfadado, contento, triste?  Sería interesante que pudieran empezar a percibir sus sensaciones corporales para identificar que sienten... el corazón que late rápido, apretar la mandíbula, el calor corporal, todas estas sensaciones son fundamentales y forman parte del desarrollo emocioal.  Hay que conectar con el cuerpo para poder saber lo que sentimos y regularlos.  

3.- Y por último, todas las emociones son importantes, no existen emociones negativas o positivas, todas tienen una función.